5个公认的“坏习惯”，竟有利于健康！没改的人天天受益

　　不过，现代人多的是进食过量，经常海吃胡喝、大鱼大肉，造成营养过剩。时间一长，肥胖、胃肠道疾病都易找上门。

　　这种情况下，适当轻断食有一定好处，尤其适合体重超标、血脂高的人。

　　1、减少坏胆固醇

　　有研究显示，每周坚持两天轻断食，能够减少热量的摄入，还能降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯。

　　2、促进血液循环

　　适当禁食，也能够减轻身体的负担，有助于促进血液的流通和循环，加速人体新陈代谢，从而保证血液和氧气的供应。