非常时期提高免疫力 饮食应牢记这4点

新型冠形病毒疫情仍未平息，大家除了积极做好个人防护和卫生外，还要注重提高自己的免疫能力。运动是提高免疫能力的最佳方法，不过饮食调理也很重要，想要从饮食方面提高免疫力，应做到这4点！

如何吃才能帮助人们提高免疫力呢？

1、一日三餐按时吃

人们日常生活中每一顿饭都非常重要，都是不能省略的。要根据营养搭配原则，按时按量吃三餐。现如今在疫情期间，很多人都宅在家里没有去工作，这也是积极响应国家号召的做法。但是很多人宅在家不出门的时候，生物钟就容易紊乱，吃饭的时间也会打乱，其实这样会造成免疫力下降。所以想要提高免疫力，一定要一日三餐按时吃，并且最好自己做，尽量不要点外卖。