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早上起床后的第一件事,其实不是排便和喝水,很多人都做错了

2021-08-27 编辑:女生私房话

  如今,随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始关注养生。其实养生并没有大家想象的那么复杂,只是平时关注生活中的小细节。

  一年的计划在于春天,一天的计划在于,所有美好的事物都是从早上开始,新的一天保持好心情。早上起床后第一件事是做什么?刷牙洗脸上厕所,还是玩机?

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  若要做到养生,早晨起床后的第一件事,不是上厕所,也不是喝水,当然是赖床。

  适当的卧床有助于健康,让人活得更久。早晨起床最忌讳用力过猛。

  调查研究表明,由于人体生物钟的影响,每天早上醒来时的收缩压和舒张压相对较高,甚至达到20%。如果醒来突然起床,血压会直线上升。

  因此早晨起床时,最好先懒床几分钟,可适当做些运动来缓解,如伸个懒腰,按摩肚子,扭扭脖子等,让身体各方面重新充满活力。

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