早上起床后的第一件事，其实不是排便和喝水，很多人都做错了

　　如今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。其实养生并没有大家想象的那么复杂，只是平时关注生活中的小细节。

　　一年的计划在于春天，一天的计划在于，所有美好的事物都是从早上开始，新的一天保持好心情。早上起床后第一件事是做什么?刷牙洗脸上厕所，还是玩机?

　　若要做到养生，早晨起床后的第一件事，不是上厕所，也不是喝水，当然是赖床。

　　适当的卧床有助于健康，让人活得更久。早晨起床最忌讳用力过猛。

　　调查研究表明，由于人体生物钟的影响，每天早上醒来时的收缩压和舒张压相对较高，甚至达到20%。如果醒来突然起床，血压会直线上升。

　　因此早晨起床时，最好先懒床几分钟，可适当做些运动来缓解，如伸个懒腰，按摩肚子，扭扭脖子等，让身体各方面重新充满活力。