中年人健康的十大标准 中年女人的保健方法

　　 六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

　　 七、腰腿灵：每周有三次以上运动，每次不少于半小时；表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。

　　 八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围（60－80次／分），说明心脏和循环功能良好。

　　 九、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。

　　 十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。