跑步千万不能做的三大事项，尤其是第二项，很关键

　　2、跑步之前不要喝很多水

　　一般来说，跑步通常会比较热，而且还会出汗，身体会缺水分，跑步中我们会出现口干舌燥的情况。所以很多人为了避免这种情况，就会提前喝水，但是这个水量有时候把握的不准，喝的太多了。如果喝的太多会让身体不舒服，就是胃部比较胀，你在跑步的过程中颠颠簸簸，肚子就不舒服了，跑步跑的不久可能就出现岔气的情况，严重出现了肚子疼。