晚上睡觉做好3件事，比吃补药还养生！想长寿的都来看看！

　　1、睡前泡脚

　　中医认为，脚是人体的第二心脏，脚底有着我们身体各个器官的反射区。如果我们坚持每晚睡前进行热水泡脚，那么热水会刺激我们脚部的神经，促进大脑皮层进入抑制状态，不仅可以帮助我们调解五脏，更可促进脚部血液循环，增强血管弹性，促进足部营养代谢，消除一天的疲劳，达到促进睡眠，防治疾病的作用。坚持泡脚，比我们每天吃各种滋补保健食品对身体的益处更大。