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养生粥的做法与功效,薏仁莲子粥美容又养颜!

2021-04-22 编辑:女生私房话

  春季养生当然少不了养生粥啦,今天小编就来和大家分享一下美容养生粥的做法和功效,非常适合女生哟,既美容养颜,又能祛湿健脾,特别是薏仁莲子粥,做法简单又好喝,一起来看看吧!

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  山药芡实薏米粥

  原料:薏米100克,芡实50克,淮山药100克

  做法:将薏米,芡实提前浸泡12小时,山药去皮切片放入水中备用,先将泡好的薏米,芡实放入砂锅内大火烧开后转小火炖60分钟后放入山药再炖30分钟即可。

  芡实和薏米都是祛湿能手,有利水健脾、止泻的作用。将三者混合在一起煮稀饭,起到一定的促进血气运行的作用,增强肠胃的蠕动。对脾胃虚弱的人起着一定调理作用。薏米虽能健脾胃、清肺热,但重在利水渗湿,而芡实、茯苓、莲子、山药都属于味甘性平之物,又有补脾健胃、益肾固精、除湿止带的功效,还能改善脾虚、湿气引起的失眠、消化不良等症状。

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