女性要常给自己的身体排毒,常吃三种食物,排毒减肥,润肤养颜
2021-08-12 编辑:女生私房话
在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧。
![206009 206009](http://img.mingxing123.com/uploads/allimg2018/210812/102342n44-0.jpg)
莲子
莲子是一种高营养的食材,它含的蛋白质和多种维生素,还含且些微量元素,其中钙的含量比较高,平时人们食用莲子不但能补充营养,还能起到一定的补钙作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在,能清热解毒预防多种上火症状的发生,经常晚上失眠的人可以睡前泡杯莲子茶喝,可以改善睡眠质量,进而起到排毒养颜,润肤祛皱的作用。
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