睡觉的5大雷区：竟比熬夜还伤身！很多人却一直在做

　　今天为大家准备了一些帮助睡眠的办法，大家试试看合不合用，记得告诉小编啊！

　　1、侧卧

　　将双腿弯曲右侧睡的睡眠姿势能够让我们更轻松入眠，这是为什么呢?

　　正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。

　　而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

　　侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。