立秋重在防“秋老虎”，养生记住3个字，健康出伏、秋冬不生病

　　立秋养生记住“收”：

　　传统中医上认为，应对秋老虎要遵循“燥则润之、 注意养收”之原则，特别要注意肺脏的调理。肺脏和其他脏器不一样，它主要负责气体之间的交换，因较为脆弱，长期受到寒气刺激，便容易造成经常咳嗽、痰液多、鼻子干燥、皮肤缺水等情况。

　　这个时候收敛肺气外泄，可适量吃些百合、银耳、糯米、芝麻、核桃，煮粥、熬汤都是药食同源的食材。同时，注意每天进行30~60分钟的有氧运动，可最大程度提高心肺功能， 减少细菌、病原体入侵。