晚上开灯睡觉好不好 开灯睡觉竟有6大危害
2020-04-27 编辑:女生私房话
5、出现性早熟
激素分泌有固定的时间点,若晚上孩子开灯睡觉的话会减少褪黑色素分泌,导致体内卵泡雌性激素提前分泌,从而引起第二性征提前出现,导致性早熟。
6、身体肥胖
在身体中有白色和棕色两种脂肪。白色脂肪能储存多余热量,棕色脂肪通过分解白色脂肪转化为热量。晚上开灯睡觉会扰乱生物钟,干扰棕色脂肪,从而导致脂肪集聚和身体肥胖。
温馨提示
晚上睡觉时不能让射灯或路灯照射,必须把窗帘拉上,必要时需戴上眼罩。若晚上必须开灯睡觉的话,尽量选择暖色系灯光的小夜灯如橙色或红色灯,因为此灯光线柔和且对身体带来的伤害小。另外,期间要补充足够营养,多吃含花青素和维生素食物,如新鲜蔬菜、水果和粗粮。
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