长期午睡和从不午睡有何区别？午睡的4个好处

　　很多人都有午休的习惯，甚至把午睡当成是为健康充电，但也有人从来不午睡，觉得不午休对精神状态影响不大。究竟长期午睡和从不午睡有何区别？下面一起来了解看看吧！

　　长期午睡和从不午睡有何区别？

　　1、免疫力强弱不一样

　　免疫力对身体来说至关重要，只有强大的免疫力，才能快速清除或杀灭侵入体内的病原体，维持各个机能正常运转。经过研究发现，一般中午睡觉的人免疫力更高。虽然午休时间多，但大脑停止活动，身体机能得到一定休息，利于身体活力恢复，提高免疫力。不午休的情况下，疲惫感可能会一直存在，下午继续上课或工作时可加重疲惫感，久而久之，降低免疫力。

　　2、衰老速度不同

　　部分人到了下午一点，仍然精神奕奕，但到了下午2点之后会不停打哈欠或瞌睡，这样会让身体感觉到疲惫，而且无心工作。一般午睡的人下午特别有精神，因为大脑和眼睛得到足够休息，能提高工作效率。身体机能因为没有得到足够休息而继续疲劳工作，这样会加重衰老速度。