长期午睡和从不午睡有何区别?午睡的4个好处
2020-04-27 编辑:女生私房话
很多人都有午休的习惯,甚至把午睡当成是为健康充电,但也有人从来不午睡,觉得不午休对精神状态影响不大。究竟长期午睡和从不午睡有何区别?下面一起来了解看看吧!
长期午睡和从不午睡有何区别?
1、免疫力强弱不一样
免疫力对身体来说至关重要,只有强大的免疫力,才能快速清除或杀灭侵入体内的病原体,维持各个机能正常运转。经过研究发现,一般中午睡觉的人免疫力更高。虽然午休时间多,但大脑停止活动,身体机能得到一定休息,利于身体活力恢复,提高免疫力。不午休的情况下,疲惫感可能会一直存在,下午继续上课或工作时可加重疲惫感,久而久之,降低免疫力。
2、衰老速度不同
部分人到了下午一点,仍然精神奕奕,但到了下午2点之后会不停打哈欠或瞌睡,这样会让身体感觉到疲惫,而且无心工作。一般午睡的人下午特别有精神,因为大脑和眼睛得到足够休息,能提高工作效率。身体机能因为没有得到足够休息而继续疲劳工作,这样会加重衰老速度。
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