晚上开灯睡觉好不好 开灯睡觉竟有6大危害

　　生活中有些人因为怕黑会有晚上开灯睡觉的习惯。但长期开灯睡觉会对健康造成伤害，除了影响人体的免疫力，干扰生物钟，还会导致身体肥胖或诱发身体的疾病。

　　晚上睡觉开灯好不好？

　　晚上开灯睡觉不好。首先，晚上开灯睡觉，会干扰人体内激素的分泌，特别是人体睡觉之后机体能够分泌大量的褪黑素，褪黑素能够起到镇静诱发睡眠，以及提高记忆力、延缓衰老等功效。如果晚上开着灯睡觉，会影响褪黑素的分泌，从而能够影响睡眠，长时间的下去，也会仍影响人体的智力，以及加速人的衰老。其次，晚上睡觉开灯会影响人体的脏器进行休息。夜间的时候人的迷走神经会兴奋，如果开灯会影响到人的交感神经和副交感神经，导致脏器不能够进行休息，会影响人体的免疫力，长期下去一些病毒细菌就很容易在人体内发生感染，严重的时候还可以诱发肿瘤的发生。晚上睡觉开灯的也会影响睡眠质量，甚至能引起一些人出现失眠，长时间的睡眠不好可以诱发很多疾病。一般中医讲的养生要顺应四时，要早睡早起，同时如果晚上不睡觉，特别是一些心脏疾病的病人容易可以出现症状，如果晚上开灯还可以诱发一些疾病的发生。