女人冬季饮食养生小技巧 要注意饮食宜忌

4、多吃蜂蜜

蜂蜜具有很高的营养价值，能给人们带来能量且含有丰富微量元素，能缓解习惯性便秘，达到美容养颜效果。尽量少吃姜，防止发汗伤害津液。

温馨提示

女性冬季合理为身体补充水分，因为身体和大脑各个器官和细胞都离不开水分，只有充足水分供应才能维持正常的新陈代谢。另外要保持积极乐观心态，多参加户外活动如快步走或慢跑、跳绳等来提高基础代谢率。冬季要保证有充足睡眠，保证有8个小时睡眠时间才能养足精神。不能吃生冷和黏性食物，可多喝营养粥类比如小米粥、红枣粥或山药百合粥等等养胃补气。另外要保持室内空气流通和湿润，避免过于干燥。