女人冬季饮食养生小技巧 要注意饮食宜忌

3、吃具有滋阴润燥功效的食物

冬季要选择具有滋阴润燥功效的食物比如梨或柚子。可以自制冰糖梨，把梨洗干净去除核，中间放入5块冰糖，放在锅中煮熟即可，具有滋阴润燥功效，能减轻冬季干燥所带来的喉咙疼痛以及咳嗽，同时也能促进皮脂腺分泌，缓解皮肤干燥瘙痒。