睡眠质量太差怎么调理?试试这4种好方法

睡眠质量的好坏对身体健康的影响是很大的，睡眠好也就代表着身体健康，而睡眠质量太差不仅会影响第2天工作，导致白天发困精神萎靡，还会诱发出多种疾病，那睡眠质量太差怎么调理？

睡眠质量太差怎么调理？

1、用醋泡泡脚

白醋中含有大量有机酸，能促进糖分代谢，能分解引起身体疲劳的丙酮酸和乳酸，缓解疲劳感。每天使用白醋泡泡脚能加快血液循环，提高血红蛋白携带氧气能力，同时也能改善，因为过度疲劳所导致的某部位缺氧，增强新陈代谢速度，帮助排除体内代谢废物。另外，用白醋泡脚也能协调，交感神经和副交感神经兴奋度，让紧张的神经得到梳理和松弛，同时也能调和经络气血。坚持白醋泡脚，能改善睡眠质量，缓解早醒失眠多梦问题。