冬天为什么会手脚冰凉?冬天手脚冰凉怎么办?
2020-01-13 编辑:女生私房话
2、运动
运动是很重要的一步,跑步跳绳都是锻炼身体的好方法,什么都没有一个强健的身体重要。早上起床后做做运动,使血液更好的循环以及加快了新陈代谢,一整天的时间都是充满活力的,不容易使身体有发冷的现象,上下班适当的快走、原地踊跃以及简单的爬楼梯等,都是有利于身体体温调节的。
3、饮食
饮食也是很重要的一个版块。冬天到了最好不要吃凉性的食物,对我们的身体有很大的危害。狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可以使阳虚之体加快代谢能力,内分泌功能增强,从而达到御寒的作用。手脚冰凉还可以吃核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产生热量高,可以增加机体热量,御寒保暖。
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