心经当令的午时应护养好心气 午时放松少耗神
2019-10-30 编辑:女生私房话
午时指11~13时之间的时段,午有“阴气逆阳、冒地而出”之意,古代也有“午时阴生”的说法。自然界,午时阳气由盛至极、阴气初生渐侵,正是天地阴阳气交汇之时,也是养生的重要时刻。下面跟随360常识网了解一下吧!
人体内,午时正值心经当令,此时心脏功能最活跃。中医认为,心脏有两大功能:一是藏神明。心脏统管全身的精神、意识和思维活动,心气充沛,则精神焕然、思维灵活、睡眠节律正常有度。二是通血脉,心脏能配合其他脏腑,推动血液输送全身。心气充沛,则全身脉管通畅、生化有源、宿毒可除、瘀血可化。因此,心经当令的午时,应护养好心气。
午餐偏素不过饱
午时气温是一天中最热的时刻,人体腠理络脉舒张,气血外行而脾胃功能减弱,因此进食午餐时宜固护脾胃,否则容易出现气血停留脾脏胃腑而减弱心脏功能,也可能因为胃脘痞满、中焦失调而影响体内阴阳气机交汇。因此,饮食应偏素,3份蔬菜、1份肉类、1份主食、少量水果或清汤即可。蔬菜宜选择不同颜色的高纤维蔬菜,如青菜、茄子、胡萝卜、菠菜、芹菜、青椒等;肉类以富含优质蛋白的鱼、鸡胸肉为首选,其次是虾肉、猪牛瘦肉等;主食最好以米、面食为主;水果或汤水则以滋润口咽为目的,少量进食就行了。需要注意的是,午餐要慢嚼细咽,避免过饱。
编辑精选
老祖宗传下来的五官养生法你会吗
养生学会注重肾脏保养 应避免日常中伤肾的事情
夏天为什么老是犯困想睡觉?夏天上班犯困吃什么?
少女青春期自我保健 青春期保健十不宜
适合冬天喝的2款暖身粥 冬季养生就要这么吃
健康养生别犯这些错误
人体与生带有自强的按钮 推拿按摩4大穴位强身健体
气血旺盛身体好?老中医教你补气的好方法!
心脏保养小知识:每日做一条心脏更坚强
常梳头通经络活血化瘀防感冒 梳头特有的养生功效