心经当令的午时应护养好心气 午时放松少耗神

　　 午时饮食与自我保健

　　 午时，心经最旺，阳气最盛，平时有心率过缓或感觉气短力不从心的人可在午时补心阳，可用炙甘草、红参泡水喝，多吃洋葱、蒜芯、韭菜等食物。如有心火盛、心烦、口舌生疮的人午时清淡饮食为主，禁忌辛辣刺激，可适量吃些苦瓜、或用莲子心泡水喝，这样能降心火。若有心血不足，经常有心悸心慌等人，可在这个时候适当用龙眼肉、酸枣仁煎水喝。我们还可以可做以下中医保健，有助于保护心气：

　　 ①心气不足的人可艾灸心俞、百会，艾条对准穴位灸10分钟左右，一天1-2次。

　　 ②心火盛的人循心经刮痧，刮至皮肤潮红或出痧为度。

　　 按揉神门、内关穴，一日重复数次，按揉到穴位局部酸胀为度。