十个女人9个体湿，湿气重百病生，做好以下两点，除湿驱寒好处多

　　1. 适当的有氧运动

　　春季气候温暖风和日丽，可以说是运动锻炼的最好季节了。每天中午或者下午，进行一个小时左右的运动，能够有效的改善身体的代谢能力，促进血液的再生和循环能力，对于身体的排湿有很好的效果。适当的运动还能促进肠胃消化和吸收，对于改善便秘也有一定的效果。但是，不建议清晨锻炼，因为春季的早晨温度偏低，空气中的湿气较重，出汗之后很容易让湿气再次进入体内，所以选择中午或者下午锻炼效果最好。