吃饭别太快！进食过快的几个危害你必知

2、细嚼慢咽

吃饭千万不要吃得过急，一定要细嚼慢咽，把食物完全嚼碎了之后再吞咽下去，否则很容易导致一系列疾病的发生。

3、按时吃饭

千万不要饿上一顿之后再去吃下一顿，那么在下一顿吃饭的时候，就会不自觉的吃下过多的食物，让人变得很撑。三餐按时吃饭，这才是应该养成的进食方面的好习惯。