吃饭别太快！进食过快的几个危害你必知

现在人们的生活节奏也越来越快，很多人为了赶时间而缩短吃饭的时间，在吃饭的时候吃的非常的快，狼吞虎咽的几口就把饭扒完了。殊不知进食过快对于人体健康是有危害！

进食过快有哪些危害呢？

1、容易长胖

相信很多人都有这样一个感觉，那就是吃饭如果吃得过快的时候把饭吃完了，还是觉得有点饿，还能再吃下一些东西，其实就是这个原理，导致进食过快的人会比普通速度吃饭的人吃下更多的东西，也就是说他们更容易长胖，因为大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间，进食过快就会使大脑反应不过来。进食过快的人只能通过为的机械感受器来感觉自己是饱了还是饿了，等到胃感觉撑胀，大脑才会有饱的感觉，但是这个时候摄入的食物远远已经超过了身体的需求了。

2、容易患上一些慢性疾病

对于一些糖尿病的高危人群来讲，吃饭吃得过快对于他们预防糖尿病是一种阻碍。因为吃饭吃的过快会让血糖上升的速度过快，这样就不利于血糖的控制，很容易超过血糖的正常值。另外吃饭吃的过快也容易得脂肪肝、高血脂等一些慢性疾病。