吃饭别太快！进食过快的几个危害你必知

4、两餐之间可适当加餐

在早餐和午餐之间或者其他两餐之间可以适当的加餐，可以吃一片全麦面包或者吃几粒坚果，这样可以缓解饥饿的感觉，使得在下一餐的时候不至于摄入过度，影响健康。

吃得过快对于身体健康影响远比你想象中的要多的多，所以没必要在吃饭方面节省时间，细嚼慢咽才是真正需要养成的好的进食习惯。