吃饭别太快！进食过快的几个危害你必知

3、容易患消化系统疾病

吃饭吃得过快就难免会吃烫食，而吃烫食的习惯是千万不可取的，因为它会烫伤食道黏膜，很容易引发食道方面的疾病，甚至还会导致食道癌的发生。另外吃饭吃得过快，也不可能做到细嚼慢咽，狼吞虎咽会使消化系统产生问题，容易引发一些消化系统疾病，比方说胃炎。

应该保持怎样的进餐习惯呢？

1、吃饭之前不要喝太多水

在吃饭之前喝下很多水，占用了一些胃的容量，那么在接下来吃饭的时候就会受到影响，使人胃口不再那么旺盛，很容易导致营养，无法全面的吸收。