总是玩手机伤眼睛 吃哪些食物好？

3、胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素，能在小肠中转化成维生素A，维生素S参与视觉生成以及视网膜内视紫红质合成，当身体缺乏维生素A时会减退眼睛对黑暗环境的适应能力，严重的话引起夜盲症。需要注意的是胡萝卜素属于脂溶性维生素，必须和油接触后才能被人体所吸收，所以熟吃。

4、海带

海带中含有丰富的甘露醇和碘。晒干的海带表面有一层白霜，这就是甘露醇，具有利尿功效，能减轻眼内压力，辅助治疗急性青光眼。