总是玩手机伤眼睛 吃哪些食物好？

在疫情特殊时期不出门就是为国家做的最大贡献，但长时间憋在家里总是玩手机或电子产品来打发无聊的时光，长时间下来对视力的伤害是很大的，会过度用眼而导致视力减退，那过度用眼吃哪些食物好？

过度用眼吃哪些食物好？

1、蛋黄

蛋黄中含有的玉米黄素和叶黄素能为眼睛提供所需要的营养，维持眼睛明亮度。这两种物质能减少紫外线对眼睛所带来的损伤，延缓眼睛老化，能预防白内障以及黄斑变性。但对于高血压、高血脂以及高胆固醇人来说不能吃太多，一天吃半个即可。

2、玉米

玉米中含有丰富玉米黄素和叶黄素，具有抗氧化功效，能吸收进入眼睛中的有害物质，保持黄斑健康。