经常失眠的原因 营造良好的睡眠环境的方法

　　 失眠指的入睡困难、易醒等，经常失眠会导致记忆力、注意力下降等。会严重影响人的正常生活，那么经常失眠怎么办呢？

　　 经常失眠的原因有哪些

　　 1、多发性硬化症

　　 尽管疲劳是多发性硬化症的一个特征，但是人们通常至少半个小时都无法入睡。经常要吃药，这样你才能最终忘记失眠。高风险区域是20至50岁的人。

　　 2、压力

　　 研究结果表明，压力会导致失眠。托马斯罗斯及其同事注意到，压力在睡眠中扮演着重要的角色，正如患者应付的情况一样。

　　 在一个人持续处于压力状态的情况下，失眠可能是慢性的。

　　 3、能量饮料

　　 近年来，能源饮料的消费量不断增加。由大学专家进行的为期4年的研究，评估了每人能量饮料的正面和负面影响。参与者注意到他们有更多的力量和耐力，但有失眠和紧张。

　　 与咖啡因含量有关的不良反应，与中枢神经系统的刺激有关。