经常失眠的原因 营造良好的睡眠环境的方法

　　 3、关掉手机吧

　　 现代人睡眠质量不高，与电子设备的使用有很大关系。所以，睡觉前不如看几页喜欢的书或者是听喜欢的音乐，所以，请放过自己疲劳的双眼吧。

　　 4、睡觉前做好清洁工作

　　 不要小看睡觉前洗脸、刷牙的工作，好好的去完成。这样，身心放松的你躺在床上会感觉到幸福是什么。