经常失眠的原因 营造良好的睡眠环境的方法

　　 如何营造良好的睡眠环境？

　　 1、和家人做好沟通

　　 在睡眠环境上首先要和家人做好充分的沟通和理解，需要家人有统一的共识，即使不能一同入眠，但也要尽量免除噪音。

　　 2、提前将第二天的东西收拾好

　　 已经躺在了床上，心里还想东想西的。所以，还是赶快爬起来在睡觉前就把第二天要用到的东西收拾好，这样放松的心更容易入眠。