多吃什么水果能帮助滋养皮肤？这6种美容养颜效果好

在生活中，多吃蔬菜水果不仅能够补充足够的维生素，提高免疫力，还能滋养皮肤，让肌肤一直保持良好的状态，特别是这几种水果，女人常吃，美容养颜效果好！

多吃哪些水果能帮助滋养皮肤？

一、柠檬

柠檬中含有大量的维生素c，而维生素c是一种抗氧化物质，对抵抗皮肤色斑有很大的帮助，它能消除皮肤底下的一些色素沉着，让皮肤处于白皙的状态。在平时用柠檬泡水饮用不仅能让皮肤变得白嫩，经常饮用还能让自己感觉到轻松。

二、西红柿

西红柿中也很有大量的营养物质，它里面还有比较高的维生素c和叶酸，而这些物质对于皮肤来讲都是有好处的。而且西红柿中所含的纤维素能够帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，一些长时间便秘的人可以多吃一些。