如何有效缓解痛经症状？女性经期应该吃什么？

3、艾叶姜汁粥

材料：薏米30g，艾叶、干姜各10g。药膳制法：先将艾叶和干姜洗好，并放入锅中加水煎煮，等到药汁煎出来以后，将艾叶和干姜捞出来扔掉。再将洗好的薏米放进去煮，等到薏米煮熟煮烂以后，加入少许的食盐就可以食用了。建议：若是因为体内寒湿之气比较重而导致痛经的话，这款粥适当食用能够帮助女性温经散寒，解决痛经问题。

所谓“不通则痛”，痛经主要是由于经血淤堵引起，而引起淤堵的原因可能是气血不足、体虚宫寒等等，女性可以根据自身状况找到原因，试一试以上三款膳食。此外，还可以通过按摩和热敷腹部来加速血液循环，促进经血排除，缓解痛经。