如何有效缓解痛经症状？女性经期应该吃什么？

2、乌梅红糖水

材料：乌梅30g、红糖适量（乌梅与红糖大概2:1的比例，可根据个人口味调整）。药膳制法：将乌梅洗好，与红糖一起放入瓦煲之中，加入适量清水，小火炖煮。等到汤水煮至剩至原来的1/3之后，过滤出汤渣即可饮用。建议：此款汤有助补血，对于因血液不足经血排出困难产生的疼痛有缓解效果。因此，有这方面痛经问题的女性，可以适当喝一些。