戒烟的10种小窍门 使你的戒烟之路更加平坦
2019-10-30 编辑:女生私房话
吸烟在许多人看来只是个人习惯而已,殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样,在枯燥的戒烟过程中,适时运用一些小窍门,可能会使你的戒烟之路更加平坦。
窍门1、情绪疗法。熬夜工作、烦心事缠身、压力过大时,容易促使人产生焦虑、烦躁不安的心情,这也是导致复吸的原因之一。如果是这样,那就先扔掉所有的吸烟用具,然后在工作场所或随身备一些口香糖,矿泉水,清凉油。等到情绪不安时,要么嚼口香糖,要么多喝水,要么用清凉油抹太阳穴,或者到室外做几分钟运动,呼吸呼吸新鲜空气等都是调节的好方式。
窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。
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