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引起肥胖的不良习惯有哪些?

2019-10-30 编辑:女生私房话

  胖子并不是一天两天就能长成的,而肉肉与脂肪的累积也需要一定的时间和过程,这个过程中你的饮食、生活、运动习惯就变得尤为重要。而日常生活中,通常是你的不良习惯导致了你的肥胖,究其主要原因,则是吃得多、不注意吃。  

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   引起肥胖的不良习惯

   1、交肥胖的朋友

   肥胖也是会“传染”的,如果你的朋友是一群胖子,那你肥胖的可能性会增加57%,这是因为他们的生活方式会影响到自己。

   2、久坐

   长期坐着不动,容易造成身体毒素的堆积,影响肠胃、肾脏的代谢,而且还会导致脂肪堆积。

   3、进食过快

   当你在吃东西时,如果吃得已经够了,就需要把这个信息传到大脑中枢,但是这需要一定的时间,如果进食过快,这个信息还没传达到大脑你就已经吃撑了。所以,如果想要保持身材,就养成细嚼慢咽的好习惯吧!

   4、爱吃夜宵

   很多男人经常加班到很晚,所以睡前总会觉得饿,就会养成吃夜宵的习惯。晚上进食,肠胃的消化能力低,食物无法及时消化就会大量堆积的胃部,引发肥胖。

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