春季怎么做才能养胃?应做到这5点
2020-02-18 编辑:女生私房话
5、调整好作息
规律作息是养胃的基础和关键,尽量做到早睡早起,晚上10点之前上床入睡,睡觉前三个小时不能吃任何食物。尤其是晚餐以清淡为主,吃七分饱即可。
温馨提示
胃部在身体中起着至关重要作用,所以要好好的养护调整好饮食结构,多吃绿叶蔬菜水果,合理的补充水分,尤其是饭前一小时喝杯水,能促进食物消化。避免吃过于油腻和辛辣食物,防止胃黏膜受到损伤。吃饭时不能有太大的情绪波动。
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