春季怎么做才能养胃？应做到这5点

3、做好精神调养

春天要保持愉悦心情，当过度焦虑抑郁不安时，会抑制大脑某些神经递质分泌，影响胃肠道蠕动以及分泌，从而诱发各种消化道症状。很多人因为精神受到刺激或肝气郁滞而加重胃肠道疾病。保持积极乐观心态和稳定情绪，防止情绪上受到刺激。

4、减慢吃饭速度

食物经过彻底咀嚼后其颗粒变小，一小部分淀粉被初步分解，可减轻胃部消化负担。只要胃动力消耗变小，就能保护胃部正常运转，所以要减慢吃饭速度，每口饭至少要咀嚼20下。另外当出现消化不良或胃胀时，可以把双手搓热，手掌面放在肚子上，以肚脐为中心顺时针和逆时针方向各按摩100次，能减轻其症状。