脖子酸，颈椎僵硬？或与3个习惯有关，少做一个，颈椎会轻松不少

　　2.长期低头坐

　　脖子有疼痛感最常见的就是长期低头的上班族以及学生党，另外，长期玩手机也会导致脖子酸痛。若要减少错误姿势对颈椎造成的伤害，我们就要养成正确的坐姿。

　　首先，坐着的时候不要靠着椅背，屁股的3分之二在椅子上就可以了，背部要始终挺直。工作满2个小时后要起来活动一下，像倒一杯水或者上个厕所等，都会给颈椎起到一定的缓冲作用。