脖子酸，颈椎僵硬？或与3个习惯有关，少做一个，颈椎会轻松不少

　　1. 选不适合自己的枕头

　　很多人购买枕头的时候比较随意，有时候选择的枕头过高，有时候选择的枕头过低，但是再买一个又比较麻烦，即使再买一个也可能不合适，因此，他们会选择将就。

　　但是现实中我们是不建议这样的讲究的，长时间枕过高或者过低的枕头，睡觉的时候就像一直抬头或者一直低头，这样颈椎会长期处于弯曲的状态，时间一久就会彻底变形，最后会出现我们所说的颈椎病。

　　另外，弯曲过分颈部会让颈部的韧带劳损严重，进而造成颈椎体移位，神经根也会受到压迫。

　　因此，选择一个合适的枕头是非常重要的，在沙发上睡觉时不要靠着椅背，最好平躺着睡觉，这样可以对颈椎起到一定的保护作用。