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白天睡不醒,晚上睡不着?建议:学会这6招可改善

2020-08-12 编辑:女生私房话
    5、睡前不吃让神经兴奋的东西

    睡前四小时不喝咖啡,不饮浓茶,不喝酒,避免神经兴奋。调节好情绪,保持心情舒畅。

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