白天睡不醒，晚上睡不着？建议：学会这6招可改善

    2、压力太大

    现在生活工作节奏加快，很多人压力增大，总是处于紧张忧虑的状态，这样就会让身体分泌出更多的应激激素，激素水平的改变会让人们无法按时入睡。

    所以学会缓解压力，也是帮助入睡的一种方法。

    3、枕头不合适

    别看小小的枕头可是决定你睡眠质量的一个关键因素，太高或太低都会让颈椎不舒服，让颈椎受到一定程度的损害，所以想要睡个好觉，一定要选一个合适的枕头。