如果不想过快衰老，睡前少做这4件事，都做过的人老得快

　　大量运动后，虽然能够让人感觉累，增加人们入睡的概率，但即便睡觉了，呼吸系统、神经系统也没有调整过来，反而不利于身体健康。如果大家想要运动了，建议在白天运动。

　　针对不同人群，如高血压患者，因早上有一个血压高峰期，最好的运动时间应选择在下午，糖尿病患者没有时间界定，如果在早上应吃完早饭，再过半个小时到一个小时，可避免低血糖反应。

　　既能保护身体健康还能够抗衰老，看看你都做对了吗？