如果不想过快衰老，睡前少做这4件事，都做过的人老得快

　　睡前玩手机：几乎很多人都有睡前玩手机的习惯，甚至还有的人会看着手机入睡，尤其是躺着玩手机的方式，不仅会让颈椎扭曲，增加腰间盘突出、颈椎病的概率，还容易影响眼睛的健康，诱发干眼症等眼部疾病。

　　睡前剧烈运动：据调查显示，近几年来失眠的人群越来越多，其中一部分原因是因为不良的生活习惯，其中包括睡前剧烈运动。很多人认为睡前运动能够助睡眠，其实恰恰相反。