女性要想健康养生 这8个健康小常识不得不知！

5、多晒晒太阳

当身体缺乏维生素D时会紊乱月经周期和排卵机制，同时也会引起骨质疏松，降低工作和学习效率。女性每天至少有10~20分钟的晒太阳时间，能让体内产生维生素D，同时也促进钙和磷吸收。

6、不能吸烟

吸烟的女性患有疾病的风险会高达三倍以上，香烟中的烟碱会在子宫黏膜中堆积，降低身体对抗人乳头瘤病毒的抵抗力，增加患上宫颈癌风险。另外吸烟也会破坏免疫系统。