女人多吃这9种食物皮肤好 可抗氧化防衰老！

夏季日照强烈，长时间受阳光照射会损伤皮肤，导致皱纹产生。阳光中的紫外线辐射也会破坏皮肤细胞中DNA链，这会引起细胞发生变异或凋亡，导致皮肤衰老，甚至诱发皮肤癌。不过别担心，生活中一些食物含有丰富的营养成分，对修复DNA，减少紫外线的损伤有很大的帮助哦！

 女人多吃这9种食物皮肤好

1、橙子

橙子富含维生素C，而维生素C是一种可以抵抗自由基的伤害的抗氧化剂，也可以刺激胶原蛋白的合成，延缓皮肤衰老。除了直接吃橙子外，偶尔喝喝橙汁也是不错的选择。

2、蓝莓

蓝莓是水果中抗氧化剂含量较高的，蓝莓富含一类叫做黄酮类的抗氧化剂，有助于减少炎症，这对皮肤很重要，因为在太阳光照射下，会进一步增加自由基的伤害。