束腰带每天戴多久合适 束腰带穿多久会有效果

　　很多朋友都想用束腰带，主要是因为能很好的给腰部塑形，达到瘦腰的效果，不过束腰带的使用还是有很多要注意问题，比如束腰每天带多久合适？束腰穿多久会有效果？下面我们就一起来了解一下吧！

　　束腰带每天戴多久合适

　　束腰带每天佩戴的时间最好不要超过8小时，具体还是要根据自己的身体情况来决定，一开始每天佩戴2-3小时，后期适应后，佩戴时间可以慢慢的增加。

　　运动之前要先把束腰戴好，佩戴合适的材质和类型，可以起到保护肌肉和腰肌的作用。对于女生来说，生理期不要佩戴，睡觉的时候也不可以佩戴，在佩戴过程中，如果出现了任何不适，要把腰部放松一些或者把束腰取下来。