女生饭后坚持4种好习惯，或许能变成“易瘦体质”，或许想不瘦都难
2021-08-17 编辑：女生私房话
饭后运动：
如果说按照运动的强度来说，散步，走路，广场舞，太极拳等等一系列的庆祝活动，吃完饭半小时至少一小时是可以进行的，对于减肥操，骑自行车等等这些中等运动可以在吃完饭之后的一个小时至两个小时之间进行进行，而对于那些强度比较大的长跑，跳绳以及打篮球，踢足球啊，等等啊，最好等到吃完饭2-3小时进行。
改变生活习惯是长久之计，所以说人们想要达到真正的减肥就要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，再加上适当的运动就可以达到减肥的功效了
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