常吃水果和不常吃水果的人，身体会有什么差别？不妨了解一下

　　减肥消脂

　　制定合理的饮食计划，让自己的一日三餐中都尽量的涉及到水果，这样可以让自己身体处于一个轻盈有活力的状态，同时可以保持营养的均衡摄入不会由于过多的摄入油腻的荤类食物而导致脂肪的积累。水果中的各种维生素和膳食纤维以及适当的蛋白对消化系统有很大的益处，可以促进肠胃的蠕动，加速肠道对食物的吸收和利用，同时将那些无用的垃圾和毒素及时的排出体外。