如果不想过快衰老，睡前少做这4件事，都做过的人老得快

　　另一方面在睡前吃过量食物，还容易影响睡眠质量，更建议大家睡前3个小时吃晚餐，并采取清淡且营养均衡的方式，对身体健康更有利。

　　睡前生气：家家有本难念的经，如果女性经常在睡前生气，在发脾气的那一刻开始，血压会升高，脑供血不足后，还容易造成头晕。

　　美国生理学家爱尔马研究发现：人即便生气10分钟，所消耗的精力也不亚于3000米的跑步。因生气诱发的连锁反应，对于本身有心脑血管疾病的人群来说，还容易造成意外事件，如猝死、心肌梗死等等。