适合女性的滋补食物有哪些? 这6种食物女性可多吃

　　3、黄豆

　　黄豆对女性来说是非常好的食材，含有的异黄酮就如同雌性激素一般，能双向调节体内雌激素，降低血液中胆固醇含量，保护心脏，预防骨质疏松以及乳腺癌。

　　4、红米

　　红米中含有大量植物蛋白和淀粉，能补充消耗的体力，同时也能维持基础体温。另外，红米中含有丰富的铁，具有补血效果，能预防贫血。此外，红米中也含有丰富维生素B和磷，能改善营养不良，缓解夜盲症以及脚气病。此外也能舒缓疲劳感、失眠多梦以及精神不振问题。其含有的维生素E和泛酸能抑制致癌物质，降低患上结肠癌风险。