适合女性的滋补食物有哪些? 这6种食物女性可多吃
2020-04-20 编辑:女生私房话
5、黑豆。黑豆的功效又补血凉血,补肾乌发,健脾排毒。黑豆适合于月经量少的女性经常食用,能够有效调节女性的内分泌系统。黑豆除了可以磨成豆浆饮用之外还可以做成菜肴食用。夏天家中可以煮上一锅黑豆水,清热解毒又补血补气。
6、红米。红米富含淀粉与植物蛋白质,能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷,维生素A、维生素B,不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病,还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素,尤其是铁质,有补气养血及预防贫血的作用。
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